你好，根據你的描述。首先要放松心情，不要過度緊張。知道手淫的危害，就要及時的戒掉手淫。然后要營養均衡，適當的進行體育鍛煉，慢慢體質就會恢復。可以先不用藥堅持一段時間看看恢復的情況。
      

      考慮可能是腎虛引起的，可以口服六味地黃丸，一定要戒掉手淫的習慣，長期手淫會導致腎虛嚴重會導致陽痿早泄，甚至影響以后的發育，加強鍛煉，增強體質。
      

      你好！手淫是不良習慣，建議你可以多做些能讓自己消耗體力的事,并且戒除相關例如色情刺激物,轉移注意力，慢慢調整自己,戒掉為好。六味地黃丸主要是針對于腎陰虛的情況。你最好還是由醫生診脈確定一下自己是什么體質，然后再服用相關的藥物。
      
      以上是對“由于手淫過多，現在下面難硬起來”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      根據您的描述來看，初步判斷您是頻繁手淫引起的腎虛的可能性比較大。
      指導意見：
      建議你戒掉不良嗜好，平時飲食中多吃一些補腎的食物，看中醫科大夫選擇合適的中成藥治療。如果是腎陽虛用鎖陽固精丸，疏肝益陽膠囊。