你好，從你的片子上來看，不要再跑步了，關節已經開始退變了，尤其是膝關節的內側，既然短時間跑步沒事，就此打住吧，變成慢慢的散步，如果鍛煉習慣不改變，會進一步加重。
      

      你好，你原來膝蓋部位扭了一下，可能當時是韌帶損傷了，韌帶損傷后恢復也是非常的慢的，勞累后容易再次出現疼痛，建議你注意多休息，注意保養，最好不要勞累過度。疼痛的很的話，可以口服活血止痛的藥物治療一下。
      

      病情分析：
      總理，傳過來的照片看膝關節內側，關節間隙變窄，估計半月板有損傷，內側副韌帶應該也有損傷。
      指導意見：
      建議你到你們當地醫院，先去做一個膝關節的磁共振檢查一下，看有啥情況沒有，如果是半月板損傷的話還要看一下損傷的程度，如果超過1/2的話，就需要手術治療。
      
      以上是對“膝蓋去年扭了一下，針扎一樣疼了幾天，現在跑步又疼，”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，你的這個情況，要考慮是一個膝關節的陳舊性損傷所導致的癥狀。從中醫上來分析，當是屬于關節局部氣滯血瘀，氣血運行不暢所導致。
      指導意見：
      這個情況，建議你可以到當地中醫院的針灸科就診，做一些必要的檢查，確診為上述原因的話，可以進行一段時間的中醫針灸、穴位注射等治療，應該很快就可以恢復的。祝你健康快樂！