你好，如果便秘可以用開塞露，幫助緩解，但不要頻繁使用，平時早晨起來，空腹多喝水，并定時排便，即使沒有便意，也蹲一會兒，飲食清淡，易消化就可以了，另外可以吃點腸道益生菌調理一下腸道環境，堅持多鍛煉。便秘的調理需要一定的時間，不要太著急，也不要好了以后就隨便亂吃東西。
      

      病情分析：
      你好，很高興為你解答，根據你描述的情況是有長期便秘的情況，可以服用酵素！
      指導意見：
      你好，酵素是蔬菜水果中提取的，不是藥物，也可以通過平時的飲食習慣來改變，多吃蔬菜水果，多喝水，也可以早上服用淡鹽水，或者蜂蜜水！
      

      病情分析：
      便秘的話可以通過吃火龍果，喝酸奶的方法來緩解，這個方法可以緩解便秘。
      指導意見：
      建議你平時注意飲食結構，多食粗纖維食物，多食新鮮蔬菜水果，禁食辛辣刺激性食物及油膩食物。
      
      以上是對“本人便秘怎么才能緩解和治療”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！