這應該是劇烈運動導致的踝關節的扭傷或者是牽拉傷，或者是慢性勞累性的損傷，通常建議局部的熱敷，理療按摩，適當的休息，吃一些活血止痛膠囊，這樣有助于緩解多穿運動鞋，盡量少穿皮鞋或者是尖頭鞋，盡量減少長期站立，跑步的時間
      

      這種情況的治療需要時間，首先需要休息，讓腳踝放松，還要配合其他的治療，比如理療，每天堅持烤電半小時，烤電之后最好使用活血化瘀的膏藥貼一下，如果疼痛比較明顯的話，可以使用止疼藥，比如扶他林
      

      病情分析：
      您好，您這種情況是運動量過大或者跑步的時候姿勢不正確，造成局部肌肉和韌帶的損傷。
      指導意見：
      建議您局部貼敷云南白藥膏，口服37傷藥膠囊，每天堅持用熱水進行泡腳，先不要進行劇烈的活動。
      
      以上是對“跑步有點多，現在腳踝很疼”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！