好，根據(jù)你的描述，你說的這種情況跟你跑步有直接的關(guān)系，因為你之前沒有過這種運動，所以突然運動之后身體還無法適應(yīng)，所以導(dǎo)致身體勞累，你就容易犯困，我個人認為堅持一段時間之后就會好轉(zhuǎn)。

      應(yīng)該如你所說，以前沒有活動過，乍一活動，強度還不小，身體適應(yīng)不了，就會出現(xiàn)疲勞感，建議你不要停止，適當減減量，身體適應(yīng)了再逐漸加大運動量。
      以上是對“最近晚上飯后過半個小時或四十分鐘會去走走路或跑跑步”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      晚上吃過飯之后，適當?shù)倪\動是非常有必要的。感覺自從跑步之后，第二天總是很困睡不醒的樣子，眼睛睜不開，看起來是因為跑步強度太大了。
      指導(dǎo)意見：
      因為你以前沒有晚上跑步的習(xí)慣，突然之間跑步強度太大的話，會造成體內(nèi)脂肪燃燒比較多，對體力消耗比較大。剛開始跑步一定要循序漸進，先跑2000米左右跑一段時間，感覺沒有那么疲憊了，再繼續(xù)增加跑步的距離。
      

      病情分析：
      如果每天的運動時間過長，運動的強度過大的話，這種是會造成身體過度的消耗的，從而疲勞的。
      指導(dǎo)意見：
      你目前是同樣的睡眠時間，只是運動量的改變，引起了第二天的疲勞，所以是需要多增加休息的時間，或者是去降低你的運動強度。