從照片上看你這種情況應該是血泡，要注意休息，避免劇烈活動，盡量不要負重行走，保持創面清潔，可以在無菌操作下進行穿刺抽液術治療，配合口服消炎鎮痛藥物和活血化瘀消腫止痛藥物治療。
      

      病情分析：
      這個一般是過度勞累，局部過度磨損導致的這種皮下異物增生的問題。
      指導意見：
      暫時注意休息，觀察一下，一般可以自己恢復過來，如果說比較嚴重的話，可以往皮膚科就診。
      

      病情分析：
      根據你以上所描述的情況及圖片顯示，為足底皮下血腫。考慮摩擦引起。
      指導意見：
      圖片顯示，不是太嚴重，注意休息，穿寬松的鞋襪，盡量避免摩擦，口服抗生素預防感染，疼痛明顯口服止痛藥物緩解。
      
      以上是對“腳上起了個包，而且很痛，今天剛發現”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！