您的情況肌肉緊張筋膜炎可能性較大還需要排除韌帶關節囊損傷的情況。勞累受涼可以引起，急性期如果疼痛可以局部熱敷休息外用藥噴霧劑膏藥也可以。疼痛嚴重可以口服止痛藥物，同時注意休息避免勞累受涼，嚴重需要去正規醫院檢查一下磁共振排除韌帶損傷比較好。確實損傷暫時固定保護，注意休息，暫時減少活動，定期復查。
      

      一般來說在沒有明顯外傷的情況下，出現你目前這種癥狀的話，有可能是，晚上睡覺的時候局部受壓比較厲害，或者是受涼等原因導致的。一般在適當的休息之后就會有明顯的好轉。
      

      病情分析：
      早晨醒了以后那個胳膊疼痛，考慮是晚上睡覺著涼導致的。
      指導意見：
      這個情況一般不用處理的，休息兩天就可以了。平時注意局部保暖。必要時用的止疼藥。
      
      以上是對“昨晚洗完澡直接睡覺了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！