我有抑郁癥，總是把自己關在家里
健康咨詢描述： 我有抑郁癥，總是把自己關在家里，這學期晨跑，800米，還是慢跑，剛開始只是跑一圈就心跳加速，氣喘吁吁，現在覺得渾身沒勁，頭昏，氣喘吁吁，心跳加速，我也不知道為什么，心跳恢復比較快，跑完后過不了一分鐘就感覺不快了
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醫生回復區
病情分析：
你好，你的情況考慮是由于身體素質低下所導致的，就與個人的身體素質遺傳影響，以及后天鍛煉都有影響，另外如果最近過于疲勞，也會造成這種問題！這也與你的抑郁問題有一定的聯系
指導意見：
建議您調整情緒狀態，不要強化問題，適當的加強體育鍛煉，但不要過于勞累，有助于身體素質提高，同時也可以改善精神狀態！
只睡了5小時，正常呀
正常來看五個小時的睡眠時間，相對有些短，但是這種情況也是因而異的，觀察一下自己的狀況，注意調整睡眠質量
嗯，我比較喜歡熬夜，一般20分鐘左右才睡著，開始躺下過了一分鐘過后怎么睡都睡不著
你好，這種情況考慮存在神經衰弱的問題，試著睡前喝杯熱牛奶，泡個熱水澡，做做放松訓練，睡前不要過于激動，過于興奮調整一下，看看效果
嗯，好噠，謝謝
不客氣，祝你早日恢復健康狀態
便秘怎么辦
便秘與你的胃腸消化系統問題有關，或者與飲食結構會有一定的聯系，建議多喝水，多吃一些蔬菜水果，加速胃腸蠕動調整一下看看
好噠，謝謝了
不客氣，祝您早日恢復健康，心情愉快
病情分析：
如果情緒出現抑郁緊張的表現，就要引起注意了，如果癥狀比較嚴重，就要及時的到相關的心理診所或者是醫院的精神科，接受相應的治療。
指導意見：
平時運動要注意一定的量，要注意盡量的放松自己的情緒，也不要過于的緊張和焦慮。如果運動后產生一些胸悶憋氣的癥狀，可能是由于缺氧的表現注意多做深呼吸。
以上是對“我有抑郁癥，總是把自己關在家里”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
有自殘的行為
嚴重抑郁就會出現自殘行為。
可是我很開朗，活潑，為什么會得抑郁癥，為什么憂郁都不知道，我也喜歡鉆牛角尖
有時候外表不代表內心。。
哦哦，知道了
學會自我調節
病情分析：
你好。你有抑郁癥能參加體育活動，這確實很好。開始鍛煉總有不好的感覺，堅持一下就會消失，因為身體要排毒和恢復。
指導意見：
希望你能堅持運動下去。克服自己遇到的困難，注意不要過于勞累以免受傷。除早上，晚上也可以散步。還可以參加一些心理治療和團體活動，這些都有利于你。
除了上課以外，我一天都把自己關在寢室和家里，寒假1個月都是這樣過去的
這倒沒什么。只要你現在積極鍛煉，總會好起來。
昨天晚上睡覺時覺得有人舔我腳，拉我腳，是怎么回事
是不是你想改變，但又不想改變，心里比較糾結。
疾病百科| 抑郁癥
溫馨提示：
早發現，及早治療。
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