這種情況下一定要加強平時的護理，多吃新鮮的蔬菜和水果，飲食溫軟易消化，不吃辛辣刺激性的食物，不吃寒涼生冷的食物，注意保暖，不要受涼，還應該注意保持平和的心態，保證休息和睡眠。
      

      你好，根據你的描述，經期腰部發涼和腎陽虛有關,建議你去正規的中醫院找中醫診治，服用中藥調養。平時注意保暖不要受涼，不吃生冷辛辣刺激食物，不要穿露腰服裝，多吃羊肉湯等溫性食物。祝你健康!
      

      病情分析：
      你好，根據你上面描述的，這種情況是氣血比較虛所造成的。
      指導意見：
      建議目前這種情況下最好是能夠通過中藥來進行調理，經期可以使用暖寶貼之類。
      
      以上是對“現在是經期第五天，這次月經期間總是要發涼”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！