睡不著覺(jué)，經(jīng)常這樣，10點(diǎn)多也不困
女 | 21歲 2019-03-05 12:41:20
1人回復(fù)
來(lái)自
健康咨詢(xún)描述： 睡不著覺(jué)，經(jīng)常這樣，10點(diǎn)多也不困，白天上班也挺累的，昨天去藥店買(mǎi)了藥，叫睡好，說(shuō)吃1片，提前半小時(shí)，吃了就躺著閉眼睛也是睡不著，又吃一片還是不行，凌晨1.2點(diǎn)眼睛還睜可大了，玩游戲，有什么能快速睡著的方法
其他類(lèi)似問(wèn)題
醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2023-01-04 09:17:55 我要投訴
建議你不論是白天還是晚上，盡量不要接觸令自己的神經(jīng)興奮或過(guò)于刺激的事兒；要養(yǎng)成好習(xí)慣，形成規(guī)律的作息時(shí)間，生物鐘要穩(wěn)定；睡前泡泡腳，堅(jiān)持一段時(shí)間會(huì)有效果；睡前聽(tīng)一些利于睡眠的舒緩的音樂(lè)；給自己營(yíng)造一個(gè)安靜舒適的睡眠環(huán)境；如果有心事有壓力，要向你最信任的人傾訴，不要壓在心里，否則就容易生病；可以用蓮子和百合各100克，熬成湯睡前服用；睡前不要吃辛辣刺激性的食物，也不要喝濃茶、咖啡和酒，可以喝一杯牛奶助睡眠；
相關(guān)文章
1
2
3
4
您可能關(guān)注的問(wèn)題
用藥指導(dǎo)/吃什么藥好
-
本品用于濕熱瘀滯所致的帶下病。...[說(shuō)明書(shū)]
-
本品用于跌打損傷，跖骨、趾骨骨折，瘀血腫痛，吐血...[說(shuō)明書(shū)]
醫(yī)生在線免費(fèi)咨詢(xún)
