您好，從您描述的情況來看，練腹肌可以平臥在地板上，做空中登車動作；或平躺在健身球上，做健身球卷腹；還可以做舉腿卷腹等動作都可以練腹肌，祝您健康，快樂。
      

      你好，你現在這種情況主要考慮是抽煙導致肺功能下降引的，同時和缺乏運動也有很大關系，建議現在需要積極戒煙同時多鍛煉身體，會慢慢恢復正常的。
      

      肺活量特別小，主要還是說和您的這個身體狀況又很大的關系的，建議你最好還是不要吸煙了然后適當的去做一下身體這方面的。工作壓力強度特別大的話還是要適當緩解
      
      以上是對“我煙齡6年了現在戒煙來得及嘛”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，你這個情況從你描述上看，多數考慮是有肺虛，還有氣虛等引起的可能。
      指導意見：
      你好，你這種情況建議你去看中醫，吃點中藥調理一下，另外建議你平時一定要注意多活動，比如飯后，走走路跑跑步。