你好很高興為你解答問題。轉移注意力是最好的方法。跑步健身。找點找點喜歡的事，慢慢忘記了。口吃本來就不是實質疾病。必要時抗焦慮治療。
      

      病情分析：
      你好，主要是你沒有描述清楚問題，你到底吃了什么東西？
      指導意見：
      你好，我希望你放松心情，不要緊張。多和同學朋友出去溝通交流，可以鍛煉自己的語言功能。
      

      病情分析：
      你好，口吃是一種言語障礙，是對特定情景的恐懼，焦慮，緊張。是非常復雜的語言失調癥。
      指導意見：
      建議保持心態平靜，不要緊張，放松心情，克服恐懼心理，平時自己也可以多練習。
      
      以上是對“5天前口吃了一下后來就擔心緊張害怕口吃但是越是害怕”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！