對于您的這種情況，建議您注意休息，避免劇烈運動，注意休息，禁止性生活，若沒有特殊情況，建議您2天后復查血hcg以及孕酮。
      

      病情分析：
      你好，這種情況首先要問一下自己的主治大夫是怎么一個情況，有3mm的液性暗區不排除有宮外孕的可能
      指導意見：
      建議放松心情，一周后在復查一下看看結果，首先懷孕是多久了？一般懷孕初期有暗區也不能分辨，需要等35-40天左右有胎囊，胎心后才能斷定
      
      以上是對“這是宮外孕嗎？還是自己生化了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據你的病情描述情況，應進一步檢查血hcg明確診斷。
      指導意見：
      建議注意休息，注意保暖，保持外陰清潔干燥，禁冷飲刺激食物，祝你身體健康。