目前生活社會當中的節奏非常快，電子產品也是，更新的比較快，對人的生活造成了很大的困擾和影響，雖然提供了更加方便快捷的生活方式，人民長期的依賴，這些電子產品都會造成生活的不規律，這只是其中的一個方面，僅供你參考，一定要養成按時候睡覺，十點左右是最好的，第二天早上六點左右起床，保證八小時的睡眠時間，這種情況又有一個逐漸養成的過程，要強制的進行，這樣的鍛煉，這種睡眠都起建立以后，你的生物鐘也會建立起來
      

      影響睡眠質量的原因很多。一方面可能與環境因素有關，例如受環境聲光因素影響。另一方面也與軀體因素有關。例如各種軀體不適。嚴重者建議在醫生的指導下藥物治療。
      

      你天天睡覺睡到半夜一點就醒了，天天如此。這種情況屬于早醒。是氣血虛的表現。可以服用安神補腦液。朱砂安神丸。飲食方面多吃大棗，阿膠，枸杞籽一類的食物。
      
      以上是對“睡覺，睡到半夜1點就醒”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好！很高興為您提供服務，上面所說的，睡覺睡到半夜1：00就醒，天天如此，是一歲的寶寶嗎？
      指導意見：
      如果是一歲寶寶，半夜醒是正常的生理現象。考慮是饑餓的原因。可以在睡前，給寶寶喝一次奶，保證寶寶晚上的睡眠。