你好，這種現象不要受風受涼注意多加保暖多運動，盡量在溫暖環境中活動，給你一個建議，方便的話可以去做汗蒸汗蒸能打開微循環，疏通各個關節經絡癥狀就會好轉在家每晚睡前泡腳，足浴盆能定時定溫，至少半小時做到身體微微出汗也會減輕癥狀，慢慢就會恢復好了。
      

      病情分析：
      你咨詢的問題是檢查確診為腰間盤突出。目前感覺屁股的部位還有雙側足底發涼。
      指導意見：
      根據你的問題描述，這樣的情況表現。建議去醫院的康復科。做中藥熏蒸治療。
      

      病情分析：
      你好，患者的這個情況，還是要考慮雙側的坐骨神經受到壓迫所導致的癥狀，從中醫上來分析，屬于感受風寒濕邪所導致的痹癥的癥狀。
      指導意見：
      這個情況，建議他可以到當地中醫院的針灸科就診，按照療程進行一段時間的中醫針灸、穴位注射等治療，應該會有非常不錯的效果。祝你健康快樂！
      
      以上是對“我是一個腰椎間盤突出患者腰椎好以后”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！