你好這位朋友，考慮可能是手淫導致的記憶力下降，日常生活中戒除手淫減少性行為，多吃黑芝麻，核桃紅棗，韭菜等。不要熬夜，積極鍛煉身體。
      

      你好，根據你描述的情況，建議你平時注意自己的注意力。適當的進行活動。避免不良的習慣。口服調節神經的藥物進行治療，谷維素，維生素B1。必要時去正規醫院神經內科就診。
      

      你好，除了及時戒掉，多運動，沒有什么好辦法，如果不戒除還容易導致生殖器官充血，炎癥，嚴重的還容易導致性功能障礙，及時戒掉
      
      以上是對“一天3-4次，持續幾年的打飛機”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！