你好這位朋友，考慮可能是手淫導(dǎo)致的記憶力下降，日常生活中戒除手淫減少性行為，多吃黑芝麻，核桃紅棗，韭菜等。不要熬夜，積極鍛煉身體。
      

      你好，根據(jù)你描述的情況，建議你平時注意自己的注意力。適當(dāng)?shù)倪M行活動。避免不良的習(xí)慣。口服調(diào)節(jié)神經(jīng)的藥物進行治療，谷維素，維生素B1。必要時去正規(guī)醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科就診。
      

      你好，除了及時戒掉，多運動，沒有什么好辦法，如果不戒除還容易導(dǎo)致生殖器官充血，炎癥，嚴(yán)重的還容易導(dǎo)致性功能障礙，及時戒掉
      
      以上是對“一天3-4次，持續(xù)幾年的打飛機”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！