你好，根據你的描述，建議平時多喝水，多吃新鮮蔬菜，水果等纖維素含量較高的食物，比如土豆，紅薯，芹菜，香蕉等，平時可以喝點酸奶和蜂蜜水，適當運動及腹部按摩促進腸道蠕動，不要長時間久坐，
      

      你好！根據你的描述。便秘應該從日常飲食上來調理。早晨最好空腹喝一杯開水，尤其是蜂蜜水，這樣可以起到潤腸的作用。平時要做到，多吃水果青菜，尤其是粗纖維的食物，還有一些粗糧。每天做順時針腹部按摩。適量的運動對大便的排出也有利。
      

      你好，根據你的情況分析，便秘，一定要注意調理一下飲食習慣，多喝溫水，多吃新鮮蔬菜和水果，多吃五谷雜糧，少吃辛辣刺激性食物，每天適當運動。
      
      以上是對“你好我自從生了小孩就開始便秘了怎么辦啊？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好朋友！據你描述的病情分析，女23歲，大便干燥。
      指導意見：
      建議你：首先多飲溫開水，多食蔬菜，水果，防止便秘，遵醫囑服藥益生菌和蘆薈膠囊，調理腸道菌群。避免油膩辛辣刺激食物。
      

      病情分析：
      你好，根據你的描述，自從生寶寶后便秘，可以先注意飲食。
      指導意見：
      你好，建議飲食均衡，不要吃生冷辛辣刺激性食物，多吃新鮮蔬菜水果，多喝水，多運動，養成定時排便的習慣。
      

      病情分析：
      你好，引起便秘原因，主要是飲食結構的改變，從飲食上調理一下。
      指導意見：
      多吃粗纖維含量高的食物，多吃新鮮的蔬菜和水果，多飲水，適量的運動，促進胃腸的蠕動。