失眠建議你每天適當的運動運動在睡覺之前用溫水泡泡腳按摩按摩足部，這樣是可以幫助提高睡眠質量的，或者是聽點舒緩的音樂，喝一杯熱牛奶，如果失眠嚴重，可以吃點安神補腦液進行調整。
      

      病情分析：
      你好，根據你所描述的大概的情況，失眠會引起焦慮抑郁癥，導致惡性循環。所以失眠必須積極的治療，長期這樣會引起身心的健康
      指導意見：
      第一點建議失眠的藥物治療可以選擇有佐匹克隆，每天晚上臨睡前服用一片。第二點要放松心情，不要緊張。保持樂觀的心態，這樣利于睡眠的改善。第三點睡前可以泡一個熱水腳，第四點可以喝一杯溫熱的牛奶
      

      像你目前的年齡，27歲，應該不考慮什么器質性的問題發生，引起失眠的原因很多，大部分都是因為長期熬夜，睡眠顛倒造成的，又養成按時睡覺的習慣，堅持一段時間就會好起來，最好保證十點以前睡覺，短時間之內也可以服用一些，鎮靜類的藥物，促進一下睡眠服用，一周左右為好
      
      以上是對“失眠一直困擾著我太痛苦了有什么辦法能讓我快速入睡”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      上述情況是失眠的，引起的原因很多，有可能和精神緊張有關系的了的
      指導意見：
      建議注意放松心情，避免精神緊張，可以去醫院檢查，藥物方面可以給予谷維素片進行治療的
      

      病情分析：
      你好，根據你表述的情況考慮是神經衰弱，神經衰弱是由于長期處于緊張和壓力下，出現精神易興奮和腦力易疲乏現象，
      指導意見：
      建議你口服營養神經藥物，谷維素，刺五加，維生素B1進行治療，同時應當積極鍛煉身體，多戶外運動，多和朋友出去玩，及時調整睡眠時間，多吃瓜果蔬菜，喝牛奶補充維生素。
      

      您好出現失眠現象時，建議您可以前往正規中醫醫院就診，結合您的具體病情給予相應的中藥調理治療，促進失眠癥狀好轉。平時要注意加強自我護理，養成良好的生活習慣，合理安排作息時間，進行適度的運動，促進機體內分泌平衡。每晚臨睡前用手指輕柔按摩頭皮，讓自己放松一下，幫助促進良好睡眠。
      

      病情分析：
      你好，失眠一般是心里精神性因素引起的，多是心事多或者壓力大或者情緒不好，性子急有關。
      指導意見：
      建議調整生活狀態，多接觸大自然，不胡思亂想，不急不躁，修身養性，不貪婪，不嗔怒，不執著，不較真，不自私，不傲慢，不糾結過去，不惶恐未來！
      
      以上是對“失眠一直困擾著我太痛苦了有什么辦法能讓我快速入睡”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！