你好，我是愛愛醫醫生。你才16歲就出現了腰椎間盤突出腰痛。仔細考慮一下你的生活中有哪些不規則的姿勢。需要改正，然后帶個腰圍。局部腰部可以熱敷一下
      

      你好，建議你首先這個睡覺的床不要太軟，睡前可以在腰部墊個枕頭，每天半小時，減輕椎間盤的壓力，有空的時候自己多做做引體向上和吊單杠。一般來說這個適當的休息配合腰部熱敷就可以，這個減輕腰部疼痛的癥狀。還有就是你平時例假正常嗎？如果例假也不正常的話，可以看一個婦科看看，做個彩超看看。
      

      你好，根據你的描述是腰間盤突出癥狀！建議首選牽引治療、配合針灸、按摩等理療項目的治療，再加上禾銳堂復位貼，堅持幾個療程治療效果才好。希望對你有幫助！
      
      以上是對“腰椎間盤突出現在經常疼痛”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！