我最近晚上睡覺總出汗睡眠也不好比平時也怕冷了什么情
健康咨詢描述： 我最近晚上睡覺總出汗睡眠也不好比平時也怕冷了什么情況晚上吃過飯想出去小跑跑可以嗎
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醫生回復區
你好，很高興為您提供咨詢，按你說的晚上出去運動運動也挺好的，9：00之前飯后半個小時是可以運動的，平時也可以多運動運動，鍛煉鍛煉身體，保持心情舒暢，晚上按時休息，不要熬夜，養成良好的生活習慣，更利于身心健康。
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不要胡思亂想得多運動運動，這樣可以促進神經遞質的傳遞，讓心情更加愉悅，身心更加健康。香港因為神經元之間有一個縫隙，如果你不運動的話就不能分泌神經遞質，縫隙就不能被填充，身體就像鏈條一樣斷掉。
哦是這樣嗎？我試試
在你堅持運動的同時，一定要不要熬夜，熬夜是有害身心健康的，肝臟在晚上10:30以后就開始造血功能了，晚上11:00之后盡量的進入深度睡眠。
運動過后出汗了可以洗個熱水澡嗎
肯定可以洗了，但是要半個小時以后再洗，如果毛孔張開的話洗澡容易受涼。
你好，很高興為你服務，根據你的描述，你應該合理調節一下自己的心態和情緒，你這個陰虛體質的表現，少吃生冷刺激食物，可以去找一個中醫吃點中藥調理一下
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你是一個男士，睡覺時候如果出汗多的話，剛開始睡眠出汗考慮是人體新陳代謝加快引起的，如果整個一夜出汗多，怕冷，考慮是否有腎虛，可以出去跑跑步，適度運動運動是對身體有好處的。
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可以的。適當的體育鍛煉，有助于釋放不良情緒，改善身體狀況。鍛煉多出汗，晚上就會少出虛汗。37歲以后，人的身體開始走下坡路，要注意身體才是。小跑，快走都可以，每天十五到二十分鐘。
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建議：1、每天二十到三十分鐘的體育鍛煉，跑步，打球，健身或者騎自行車等出汗的運動，可以釋放不良情緒，改善身體狀況；2、飲食葷素搭配，三餐都要吃，一味地素食，營養搭配不好時，容易神經衰弱；3、按時作息，每晚十點半以前睡覺，早晨六點左右起床，晚上躺在床上半小時仍睡不著時，可以起來看看書或電視，等困了再睡；4、跑步時，若周圍沒人，可以大聲喊一喊，或者唱唱歌釋放不良情緒；5、有煩心事或壓力大時，多跟家人，朋友在一起，或者聊聊天，也可以跟我們咨詢師說一說。
你好，根據你表述的情況考慮是你身體虛弱導致的，主要原因是你脾胃虛寒，建議你注意休息，加強營養，多喝水，不要吃生冷食物，不建議你晚飯后小跑，這樣容易引起胃部下垂，可以白天適當戶外走走，身體虛弱，不能強度運動！
你好，很高興能為你解答，我是平臺二級心理咨詢師楊帆，在看到你的描述之后，感受到你最近這一系列不好的情況或許和日常生活中飲食作息規律方面有些問題，晚上睡覺出汗還怕冷，這也可能是發燒感冒的體征表現，不知道你有沒有首先做這方面的檢查？如果身體在醫療檢查后，沒有其它問題，飯后適當運動是完全可以的。
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