連續跑了幾個晚上的步（就是晚自習下課十分鐘兩節下課

女 | 17歲 2019-02-26 20:25:16 3人回復來自

健康咨詢描述：連續跑了幾個晚上的步（就是晚自習下課十分鐘兩節下課），然后就腳尖開始有那種針刺的那種感覺，現在腳后跟也是一樣痛，但是看不出什么問題，之前也有過一次，也是在跑步之后才開始痛的，但是后面自己不知道怎么就好了，這一次感覺比上次要痛一些，感覺好方

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看來屬于運動損傷，腳底軟組織損傷，可以用熱水泡泡腳，最近不要再跑步，等休息好了，可以逐漸增加運動強度，穿軟底鞋跑步，跑步前適當做一下準備運動

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2019-02-26 20:34:34 我要投訴

你好，根據你的描述，這個情況建議您注意休息，防止勞累活動等等。同時要穿寬松舒適的鞋子，防止擠壓，碰撞等。必要時可以進行理療，烤電等物理治療。

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2019-02-26 20:32:11 我要投訴

      你好！根據你的病情描述，連續跑步幾個晚上，就會感覺腳尖和腳后跟疼痛，腳尖是大踇趾的趾甲兩邊疼嗎？一般跑步活動初期，會有不適，建議跑步前做做準備活動，晚上睡覺前泡泡腳。

      以上是對“連續跑了幾個晚上的步（就是晚自習下課十分鐘兩節下課”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！