您好，根據您所描述的這種情況來看，個人建議，首先應該到醫院進行彩超的檢查，明確診斷后再確定治療方案和現在是否可以繼續跑酷。
      

      這種情況應該還是存在軟組織損傷一些方面的問題，所以才會造成目前的這種情況的出現。都是以修復性的一些方式為主，比如針灸理療按摩的方式。
      

      病情分析：
      你好，關節外側的韌帶拉傷,也就是我們平常說的崴了腳;韌帶是連接兩塊骨頭的組織,韌帶拉傷的部位會出現腫脹和淤血,韌帶拉傷是由于外力使關節活動超出正常生理范圍,造成關節周圍的韌帶拉傷,部分斷裂或完全斷裂,這稱作關節韌帶扭傷.關節韌帶扭傷后,局部腫脹,疼痛,壓痛,有皮下出血的可看見青紫區.
      指導意見：
      您好首先告訴你腫脹的原因有許多，骨折可以導致韌帶斷裂可以導致還有其他的一些原因也可以導致.建議你拍一個片子看看骨頭有無骨折然后對癥治療!72小時之內先冷敷可以減輕腫脹以及疼痛!可以口服消炎藥活血化瘀藥祝您早日康復!
      
      以上是對“應該是瘀血有硬塊能跑嗎”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！