你好，你的情況可能存在腎陽不足。你的情況建議找中醫大夫針灸或中藥治療，因為中醫辨證講究望、聞、問、切四診合參，所以必須去找專業中醫大夫，辨證才準確，用藥及治療才更有針對性。平時飲食宜規律，忌食辛辣刺激性及寒涼食物，少進食油膩，保持情緒穩定，加強運動，睡眠規律。
      

      你好，從您所敘述的癥狀來看屬于宮寒。這種情況我認為最好能夠到正規醫院找專業的中醫醫師，通過中醫中藥的方法進行調理，效果會很好。
      

      病情分析：
      你好像你說的這種情況。從中醫的角度講，就是一個陽虛。導致的虛寒。引起了身體各臟器功能的改變。但是還是比較嚴重的。
      指導意見：
      進行正規的治療。但是有一個前提。你可能在生活當中。過度損耗了自身的陽氣，比如說。吃油膩。辛辣生冷的食品。以及喝牛奶，吃水果。所以應該改正一下。所以你要改變自己的生活習慣。這樣才能達到。從根本上治療疾病的目的。希望你能接受我的建議。可以吃附子理中丸。
      
      以上是對“冬天手腳冰涼怎么暖都暖不熱來月經前和來月經時腰酸月”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！