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在學校寢室失眠睡不著覺

女 | 17歲 2019-02-23 18:06:46 1人回復 來自

健康咨詢描述: 晚上總是睡不好覺,即使非常安靜的環境也是睡不著,我想數羊還是睡不著,什么事情都不不想也睡不著要很晚太能入睡,但是我是一個高中生如果經常睡不著覺,第二天就會拽瞌睡上課上不好。

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劉昳
劉昳 西安交通大學第一附屬醫院   主任醫師 擅長: 胃癌,結腸癌,直腸癌,乳腺癌,脂肪肝,胃食管反流疾 幫助網友:98
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2022-11-02 22:43:54 我要投訴

      很理解你此時心情。讓你具體失眠的原因是什么?
      數羊是最古老的一種方法,并不適合你們。
      你可以找一個你非常喜歡的文字把它背熟。晚上躺在床上的時候反復詠背文字。不要去記背幾遍。一邊背一邊舒服就好。很快就能入睡。
      

疾病百科| 失眠(別名:不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘)

掛號科室:精神科

溫馨提示:
生活有規律,定時上床,晚餐不宜過飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

失眠癥(insomnia)是以人睡和(或)睡眠維持困難所致的睡眠質量或數量達不到正常生理需求而影響白天社會功能的一種主觀體驗,是最常見的睡眠障礙性疾患。在社會節奏加快和競爭加劇的今天,失眠是一種十分普... 更多>>

病因  治療  預防  食療  好發人群:中青年女性多發 常見癥狀:頻繁性驚醒 、黑眼圈、 不良睡眠、難入睡[詳細] 是否醫保:-- 治療方法:藥物治療、心理治療
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