你好，根據你所說的情況，建議你不用太過擔心，可能是由于你的勞損所引起的建議，平時要養成良好的生活習慣，避免伏案過久或做低頭族，適當加強一些運動鍛煉，合理膳食。
      

      你好！你描述的情況考慮肌肉勞損或頸椎疾病的可能，可以進行理療、熱敷、電烤等物理治療，平時注意休息，避免長時間低頭伏案工作，注意關節部位保暖，防止受涼。
      

      你好，根據你描述的情況，有可能是頸椎的問題，建議局部烤燈理療改善癥狀。做好頸部保暖，避免受涼，糾正不良姿勢，不要長時間低頭看手機或伏安工作，以免引起頸肩部肌肉的僵硬、勞損、繼發頸椎間盤退行性病變。
      
      以上是對“是頸椎病嗎？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      根據你描述和提供的信息看請問是不是經常低頭用手機或者學習呢
      指導意見：
      這種情況可以適當的用一下姐夫看做做針灸理療，牽引有助于緩解癥狀，減少低頭的時間。