指導(dǎo)意見：
      你好，根據(jù)你所敘述自己半夜老是說夢話的情況，我認(rèn)為，這更多地屬于人的睡眠過程中比較常見的一種正常生理現(xiàn)象，如果這種說夢話比較頻繁的話，那么，可以初步考慮為較強(qiáng)的緊張情緒所致。如果是這樣的話，那么，你就需要幫助自己尋求情緒管理與控制方面的專業(yè)心理咨詢，來幫助你能重構(gòu)睡眠方面新的信念，有效地消除導(dǎo)致你產(chǎn)生較強(qiáng)負(fù)面情緒的心理因素，增強(qiáng)你的抵抗緊張的心理素質(zhì)，從而更有利于你能盡快地恢復(fù)正常的睡眠和精神狀態(tài)。
      

      你好，很高興為你解答，根據(jù)你的情況，晚上睡覺說夢話應(yīng)該屬于正常的，可能是白天過度疲勞導(dǎo)致，平時(shí)需要多吃蔬菜水果，多喝酒，勞逸結(jié)合，注意保暖，按時(shí)作息，避免過度疲勞，睡覺前可以散散步聽聽歌，熱水泡泡腳促進(jìn)睡眠。