尊敬的小朋友，你好。根據你描述的情況，你平時應該對性這個話題很敏感。平時關注度應該很多。建議調整自己的心態。把主要的心思用在工作和學習當中去。可以增加一些興趣愛好，比如打籃球，踢足球，畫畫，唱歌體育等等。當你的生活充實起來之后，你的空閑時間就會數強。也就不會胡思亂想。夢遺也會明顯好轉。自我調理就是了，平時最好不要手淫。
      

      你好很高興為你答疑解惑，這個情況考慮白天過度疲乏或者是身體存在某些電解質混亂導致的睡眠障礙，建議及時去正規醫院的神經內科接受進一步的檢查，一般來說通過積極的休息和營養支持就能得到緩解。
      

      你好，像這種情況的話，您可以應用鎮靜催眠的藥物，來輔助改善睡眠癥狀的，另外也不要過度緊張，過度疲勞，過度熬夜，生活要有規律，適當的進行體育鍛煉
      
      以上是對“睡眠的種種問題，求專家解答”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好根據你的描述及癥狀，你目前主要是睡覺的這種問題。
      指導意見：
      你好根據你的描述及癥狀，你目前這種情況基本上屬于正常的現象，不用擔心，遺精建議你去正規醫院男科咨詢一下吧。