在膝關節屈伸活動時，髕骨和股骨組成的髕骨關節就會壓力增加，如果因為勞累或者其他原因引起軟骨退化，在屈伸膝關節時就會引起疼痛。建議休息，減少膝關節屈伸活動（爬樓梯、下蹲、爬山），可以佩戴護膝保護關節，也可以嘗試熱敷按摩理療的方法促進血液循環，如果關節退化早期，一般一周左右就能夠恢復正常，如果長時間疼痛不緩解，就需要去醫院關節外科或者運動醫學科檢查膝關節X線，了解膝關節情況，在確定下一步治療方案。
      

      我很高興為你服務，根據你的描述，建議注意休息，減少膝關節負重的活動，如登山，爬樓梯等，如癥狀，不見緩解，可去正規醫院，骨科就診，做膝部和磁共振檢查，以明確診斷
      

      病情分析：
      您的情況是關于膝蓋活動疼痛的問題，多是韌帶拉傷的問題。
      指導意見：
      建議您可以局部貼膏藥，配合口服獨一味膠囊加醋氯芬片治療，注意保暖，適當活動鍛煉才可以。
      
      以上是對“大夫，我膝蓋疼，但不是很痛”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據你的描述右膝關節內側疼痛。今晚這疼痛的原因有很多，常見的有膝關節退變，半月板損傷，膝關節表面軟骨損傷等等。
      指導意見：
      根據你的描述，上下樓梯和跑步的時候對膝關節的壓力增加，會引起膝關節的疼痛，但疼痛程度不嚴重，考慮可能跟膝關節退變有關，這種情況，可以先做一個膝關節正側位的x線檢查。