你描述的情況看，你最近熬夜了，勞累了，而且喜愛吃冷的或辛辣食物。也沒有好好活動。另外就是有可能有盆腔感染了。建議你適當活動，吃熱的東西，熱敷小腹。還要去醫院看婦科醫生，做婦科彩超和婦科檢查了解子宮附件有無觸痛，再決定治療方案。
      

      你好這個是你宮寒所致，建議你做B超檢查和化驗女性激素水平，可以口服暖宮丸或者找中醫進行調理治療，冬天少用冷水勤，平時注意不吃辛辣刺激食物不吃冷晾食物。
      

      病情分析：
      你好，根據你的敘述，你說的情況多考慮是氣血淤滯導致的可能。
      指導意見：
      建議你可以服用益母草顆粒等藥物調理治療。痛經可以服用痛經寶顆粒治療。忌食辛辣生冷食物。
      
      以上是對“近期經期提前，經血黑渾濁”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！