您好，根據您說的情況，建議您可以試試使用褪黑素膠囊，主要可以改善失眠，舒緩情緒壓力，松弛肌肉和神經，治療焦慮癥，促進良好睡眠。每次1-2粒，建議于餐后，睡前服用
      

      病情分析：
      多夢的原因很多，有心腎不交，心血不足，心脾兩虛，血虛，氣虛，肝郁氣滯，心肝火旺，血瘀，憂思傷脾等等。
      指導意見：
      建議找中醫辨證用中藥治療。也可以選服養血安神片，解郁安神顆粒，安神補心片，腦心舒口服液，安神補腦液等治療。
      

      病情分析：
      你好，聽你描述的情況分析。中醫認為失眠多夢，是心脾兩虛，氣血不足的表現。
      指導意見：
      平時可多吃大棗，桂圓，百合，蓮子，銀耳等，也可口服歸脾丸進行治療。少吃辛辣的食品。
      
      以上是對“晚上多夢且夢長是體虛表現”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！