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我一米六四,想長高,要怎么辦

女 | 18歲 2019-02-14 16:15:24 2人回復 來自

健康咨詢描述: 我一米六四,想長高,要怎么辦?我想長到一米七!能嗎?那一米六八呢?一般能長到多少?

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史艷紅
史艷紅 遼寧省健康產業集團本鋼總醫院   副主任醫師 擅長: 上呼吸道感染,支氣管炎,支氣管肺炎,胃炎,消化不良 幫助網友:14922
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2019-02-14 16:24:26 我要投訴

      女兒成年身高(厘米)=(父身高乘0.923+母身高)除以2可以根據竔大概計算一下。身高除了跟遺傳因素有關外,還與營養狀況,健康情況以及自身生長發育等因素有關。每天要攝入足夠的熱能和各種營養素。增加體育鍛煉,保證充足睡眠。生長激素在睡眠和運動時分泌明顯增多。加強蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素、各種礦物質等營養的攝入,進行舒展的運動,比如游泳,打羽毛球等等。
      

馬樹楓
馬樹楓 醫師 擅長: 新生兒黃疸,消化不良,小兒感冒,扁桃體炎,貧血,腹 幫助網友:8058
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2019-02-14 16:20:28 我要投訴

      病情分析:
      你好,因人體質和生長速度快慢的不同身高的生長是有一定差異的。
      指導意見:
      如果骨骺線沒有閉合的話,建議平常多運動,多吃些含鈣高的食物,身體增長是必然的。

2019-02-14 16:27 ask89649603hf 追問

例如那些食品呢?每天吃魚和蔬菜可以嗎?春季多喝奶!今年十二月份滿十八

2019-02-14 16:28醫生回答:

可以多吃一些含鈣高的食物,比如豆漿,奶類,骨頭湯等等都可以的。

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