健康咨詢描述: 我一米六四,想長高,要怎么辦?我想長到一米七!能嗎?那一米六八呢?一般能長到多少?
女兒成年身高(厘米)=(父身高乘0.923+母身高)除以2可以根據竔大概計算一下。身高除了跟遺傳因素有關外,還與營養狀況,健康情況以及自身生長發育等因素有關。每天要攝入足夠的熱能和各種營養素。增加體育鍛煉,保證充足睡眠。生長激素在睡眠和運動時分泌明顯增多。加強蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素、各種礦物質等營養的攝入,進行舒展的運動,比如游泳,打羽毛球等等。
病情分析:
你好,因人體質和生長速度快慢的不同身高的生長是有一定差異的。
指導意見:
如果骨骺線沒有閉合的話,建議平常多運動,多吃些含鈣高的食物,身體增長是必然的。
例如那些食品呢?每天吃魚和蔬菜可以嗎?春季多喝奶!今年十二月份滿十八
可以多吃一些含鈣高的食物,比如豆漿,奶類,骨頭湯等等都可以的。
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