你好，黑眼圈大多是長期過度熬夜引起的，根據你的描述，最近沒有熬夜，如果繼續堅持，黑眼圈會逐漸減輕。建議保持睡眠，多吃含維生素A多的食物，像胡蘿卜，玉米，魚類等。熱敷雙眼，促進眼瞼周圍的毛細血管循環，改善黑眼圈。也可以用已涼的濕潤茶包敷雙眼十分鐘，平躺休息，有助于消除眼袋的癥狀。做眼部保健操，同時中醫穴位按摩也不錯。
      

      病情分析：
      眼睛周圍有黑眼圈，比較重，眼袋也比較重，最近沒有熬夜。
      指導意見：
      你好！根據你的描述，有黑眼圈，眼袋較重一般與休息不好，睡眠不足有很大的關系，注意休息一下，保證充足的睡眠，不要熬夜，睡前不要喝太多的水。