經常失眠，直到半夜十二點以后才睡得著
女 | 13歲 懸賞2個健康幣
2019-02-13 22:34:47
2人回復
來自
健康咨詢描述： 經常失眠，直到半夜十二點以后才睡得著，早上起的也很晚，
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醫生回復區
2019-02-13 22:43:40 我要投訴
指導意見：
你好，根據你所敘述自己經常失眠的情況，我認為，可以初步考慮為回顧性失眠所致。這是一種自我感覺睡眠時間與實際睡眠時間之差所產生的非器質性睡眠障礙。因此，我建議你，當前你需要考慮的是幫助自己尋求情緒管理與控制方面的專業心理咨詢，來幫助你能有效地消除導致你產生回顧性失眠的心理因素，增強你的心理素質，從而更有利于你能盡快地恢復正常的睡眠狀態。
2019-02-13 22:46:20 我要投訴
你說的這種情況，準確的說也不能算是失眠，只是生物鐘的倒錯，睡眠的時間推遲了。建議早晨早一點起，晚上早一點睡，即使睡不著也要閉目養神，不要著急，把生物鐘調換過來就好些了。
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
掛號科室：精神科
溫馨提示：
生活有規律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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