你好。根據您的情況描述。您可以每天做一下提肛運動。平時適度鍛煉身體，以增強體質。并且保持心情舒暢。希望我的回答能幫助到你。
      

      病情分析：
      您好，很高興可以回答您的問題，您可以做盆底肌恢復治療，平時可以做縮肛運動
      指導意見：
      建議，您平時注意休息保暖，多運動，多喝水，保持心情舒暢，忌食生冷辛辣刺激性食物。
      

      病情分析：您好，受到過頻性生活或者生育的影響，陰道會逐漸失去原有的彈性而變得松弛。
      指導意見：建議您可以試試“收肛提氣”辦法，每天早晚在空氣清新的地方，深吸氣后閉氣。同時如忍大、小便狀收縮肛門，如此反復100次以上。經過一定時間的訓練，盆腔肌肉的張力就會大大改善，陰道周圍肌肉也就變得豐實、有力，陰道松弛可以得到改善。
      
      以上是對“怎樣讓陰道緊點”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！