平時加強戶外運動，慢跑、快走都可以。學習幾種當放松方法，腹式呼吸、瑜伽、冥想，睡前練習十到十五分鐘。平日注意放松精神，不要思慮過多。
      

      早上好！連著三天沒睡好，不是這句過于疲勞或者精神壓力大，精神緊張引起的？睡眠不足，休息不好會引起感覺身體虛弱疲憊的癥狀。建議自我調節，放松心情，減輕壓力。如果自我調整沒有效果，建議看中醫把脈辨癥，用中藥綜合調理。
      

      病情分析：
      你好，你的情況，我大概了解了，我也很理解你的感受。
      指導意見：
      你這是屬于間斷性失眠癥，但是你不要過分擔心，因為每個人都有那么幾天有可能會有睡眠不好，只是暫時的，注意適量運動，睡前飲熱牛奶
      以上是對“醫生早上好！連著第三天沒睡好”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！