你好，建議你應該到當地正規醫院婦產科就診，抽血測hcg和孕酮檢查，依據檢查結果可以看到是否是懷孕了，查明原因后給于合適的處理
      

      您所敘述的這種情況，男性在性高潮射精前，也會有少量的精液排出，這部分精液，是有懷孕可能性的，但通常精液量較少，懷孕的幾率不大。如月經推遲時間較長，及時到醫院就診，明確診斷。建議您今后一定要做好避孕措施，全程使用避孕套避孕。
      

      病情分析：
      您好！您一月份正常來月經后，再沒有性生活話，其是不會懷孕的。
      指導意見：
      建議您放松心情，耐心等待月經來潮，月經推遲不超過一周來潮仍屬于正常情況。
      
      以上是對“一月一號上床，沒有插進去也沒有射精只是在外面摩擦”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！