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這幾天晚上睡不著覺(jué)，白天能睡著

男 | 23歲 2019-02-11 23:27:07 1人回復(fù) 來(lái)自

健康咨詢描述： 這幾天晚上睡不著覺(jué)，白天能睡著，也是睡幾個(gè)小時(shí)很淺的那種，連著5.6天了，晚上都是閉著眼躺一晚上，睡不著

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張子義
張子義 中日友好醫(yī)院   主任醫(yī)師 擅長(zhǎng): 鎿呴暱閲囩敤鐜頒唬鍖誨?涓庝笢鏂逛紶緇熷尰瀛︾浉緇
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2023-01-04 09:38:22 我要投訴

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      睡不著覺(jué)得需要找出睡不著覺(jué)的原因，一般壓力大，有心思是會(huì)影響睡眠的，這種情況是需要適當(dāng)?shù)膶W(xué)會(huì)放松排解壓力，盡量在安靜的環(huán)境下睡眠，睡前集中注意力閉眼做深呼吸，對(duì)進(jìn)入睡眠會(huì)有很大的幫助。
      

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