指導意見：乳汁的分泌與精神神經因素密切相關，保持心情舒暢，合理膳食，增加溝通，盡量不要關注不愉快的事情。多喝些湯水類的食物。
      

      病情分析：
      你好，根據你的描述，首先放松心情，不要著急，可以到醫院乳腺科就診。
      指導意見：
      建議你可以吃母乳多顆粒，或是生血補乳顆粒，讓孩子多吃，越吃產乳越多，精神放松。
      
      以上是對“昨天下午嚇到了，回奶了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，奶水受情緒及營養不良的影響，奶水偏少可以增加營養。
      指導意見：
      那你多吃排骨湯，鯽魚湯有助于奶水增多，可以去藥房買生乳汁喝，有助于奶水增多。