你好，根據你的描述，你的所說的情況需要做彩超看看有沒有膝關節后側的囊腫，建議你到當地的醫院或者中醫醫院骨傷科就診，做彩超檢查。
      

      膝蓋就是醫療上的膝關節，膝關節是我們身體活動的重要關節，承受的重力也較大，結構穩定、靈活，但有時也很薄弱，常在寒冷刺激、運動負荷過大、外傷等刺激下，出現膝關節疼痛腿不敢伸直，建議到醫院做核磁共振看看是什么原因引起的，是半月板呢還是關節軟骨的問題。診斷明確后在針對性治療。
      

      病情分析：
      你好，根據您的描述，您說的這種情況，考慮是受涼或勞累引起膝關節的外側副韌帶的損傷。
      指導意見：
      建議您局部貼敷云南白藥膏，配合做熱敷，口服伸筋片。并可以采用中醫針刀療法進行松解
      
      以上是對“左腿膝蓋外側的窩疼，摸著也疼”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！