可以口服參苓白術丸和丹梔逍遙丸調整一般中藥調整都是一到三個月的時間，可以根據自身癥狀決定，不能焦慮緊張，也注意平時注意飲食規律，適當的鍛煉身體。
      

      你好小姑娘，如果你沒有不舒服感覺的話，建議不要服用這些藥物，飲食調理就可以，飲食多樣化一些，多吃新鮮蔬菜水果，適量運動。任何藥物都是有副作用的，盡量少用或不用。
      

      病情分析：
      你好：中藥的主要作用是對身體進行調理，對人體的副作用是很小的，是可以較長時間服用的。
      指導意見：
      建議聽從醫生的指導用藥，這些藥物是可以服用。注意休息，合理飲食，不要吃辛辣刺激性食物。
      
      以上是對“之前醫生看了我舌頭，說舌淡苔白有齒痕”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！