您好，根據您的描述，您，男，31歲，考慮是由于龜頭炎癥造成。保持外生殖器清潔，每日清洗，清洗時將包皮擼起露出龜頭冠壯溝，清除包皮垢，預防感染?？山o予新潔爾滅沖洗，避免頻繁過度手淫。多飲水，勤排尿。龜頭過于敏感時，可以裸睡，穿寬松棉的內衣褲，增加摩擦。
      

      病情分析：
      患者，男，31歲，手淫史，性生活時間短，短于2分鐘，可診斷為早泄。
      指導意見：
      建議患者早泄大部分是心理因素，需放松，調整心態，轉移注意力，加強體育鍛煉，增強體質。
      

      按照你說的這種情況應該是早泄的問題，建議戒掉手淫，龜頭上有紅點點，可能是龜頭炎的問題，建議還是要去醫院進行詳細的檢查，才能更好的對癥下藥。
      
      以上是對“自慰好多年了，現在插里一會就射”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！