你好，根據你所說的情況，首先的話，就是說像你現在這樣一個情況可能就是因為你平時的時候社交也比較少，建議平時要多參加些集體活動。
      

      你好，你不喜歡戶外活動，不喜歡說話。幾乎沒有一點表達的語句。沒有什么記性。這些都是說的你的缺點，那你的優點是什么呢？每個人都有自己的長處。你可能性格不好，也許你在其他的方面比別人強。一定要多找一找自己的優勢在那里。只有這樣才能獲得更高的自尊感。
      

      朋友你好，看了你的描述，你不喜歡說話，不喜歡戶外運動，這可能是性格問題，晚上睡覺睡沙發有可能是生活的不良習慣，可以慢慢調整。
      
      以上是對“不喜愛戶外活動，不喜歡說話”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！