您好根據你的描述的情況目前考慮是下肢韌帶的損傷的現象，建議你注意休息，熱敷疼痛部位，外用扶他林軟膏治療，一般治療半月左右就會好轉。
      

      你好，很榮幸能夠為你為您解答問題，根據您所描述的情況考慮為足跟部的肌腱韌帶損傷造成的，建議你暫時休息，局部做熱敷烤電理療，勿做局部牽拉的運動，同時可以口服一些活血止痛藥物，如果沒有好轉，建議您去醫院進一步就診。
      

      病情分析：
      你好，按照你的描述，你這個是拉伸的韌帶和筋膜，可以有拉傷，像這種情況下，需要靜養。
      指導意見：
      如果靜養一個月左右未恢復，建議就診于當地醫院疼痛科進行治療。祝你早日康復。
      
      以上是對“在拉柔韌時腿繃直腳尖向上翹起”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！