長時間站著或者坐著都會酸痛，因為對腰部壓力都是很大的，酸痛的時候你就躺在床上，躺在硬板床上，不需要做什么運動，如果很痛，建議你到醫院去做個腰椎的CT或者磁共振檢查。
      

      這種情況主要是考慮腰肌勞損或者是腰間盤突出，是不適合劇烈運動的。疼痛部位可以熱敷，能促進血液循環，緩解酸痛。也可以貼膏藥緩解癥狀。如果癥狀加重，是需要做腰部CT檢查的，確診以后再治療。
      

      你好，如果是和長時間站立有關，建議局部熱敷理療促進血液循環，可以適當的多走走，不要一種姿勢長時間站著不動。如果鍛煉可以游泳跑步，可以做平板撐等。
      
      以上是對“腰部長時間站著或者是坐著會酸”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      當前你介紹的這種情況，我的分析，肌肉拉傷的可能性比較大，我的建議是，暫時注意休息，口服活血化瘀的藥物，做一下按摩和理療，慢慢會好的。