你才12歲，正是長身體的關鍵時期，不常采取不吃飯來減肥的方法。建議多吃含鈣多的食物，多打籃球羽毛球，多參加體育鍛煉，注意休息，避免熬夜，對長高有很好的促進作用。
      

      病情分析：
      人體所需要的營養大部分都是通過飲食攝取來滿足的，所以應該按時服用飯菜。
      指導意見：
      合理飲食。葷素搭配才能夠有利于維生素和微量元素以及蛋白質的攝取和吸收。來滿足生長發育的需要。如果吃的少吸收不好，這些都會導致營養不良。
      

      病情分析：
      你好，吃飯需要合理膳食，不能單一的吃一種東西，現在你還小，多吃瘦肉，魚肉就可以少吃脂肪含量高的東西
      指導意見：
      吃飯合理膳食，多吃蛋白高的食物，瘦肉魚肉，適量的運動，增加肌肉密度，增高抵抗力，這樣體質會提高身體會合理的發育
      
      以上是對“只吃飯不吃飯會不會變瘦”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      不吃主食還會導致人體得不到足夠糖原供能，會加重腎臟負擔。
      指導意見：
      減肥是一個需要堅持的過程，事實上最為有效的減肥是每天攝入的熱量應保持在一定水平