各位醫生我想問問你們不知道最近是不是夜睡

男 | 18歲 2019-02-07 20:26:27 9人回復來自

健康咨詢描述：各位醫生我想問問你們不知道最近是不是夜睡，然后昨天早睡，但是昨天好難入睡

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2019-02-07 20:37:31 我要投訴

你好，不知道你平時幾點入睡？昨天早睡了多久？一般來說，睡眠是有習慣的，比如平時十點睡，如果八點上床可能很難入睡，所以，你的情況應該是正常的，沒有特殊情況，不要隨便改變健康的睡眠習慣。另外，你說的夜睡，不太了解是什么意思

2019-02-07 23:03 ask8578679368 追問

因為最近不是又過年倒數，又探親么，所以這幾天就比較遲睡覺嘍，然后突然間早睡覺就好難入睡嘍

2019-02-07 23:10醫生回答：

是的，遲睡幾天，再早睡就難以入睡了，這是正常的，別擔心，慢慢調整一下就可以了，如果想早睡，可以上床后做做全身肌肉的放松練習，聽聽促進睡眠的音樂可以幫助入睡

2019-02-07 23:14 ask8578679368 追問

嗯嗯明白了

2019-02-07 23:15醫生回答：

好的，祝你新年好運！

劉芬東海縣人民醫院二級心理咨詢師擅長: 焦慮，抑郁，強迫，職場壓力，婚戀情感，人際關系，親幫助網友：25903稱贊：6

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2019-02-07 20:34:15 我要投訴

你好，像這種情況出現生物鐘亂了，正常入睡，同時可以睡前鍛煉身體，聽聽音樂放松，睡前泡腳，利于身體放松，慢慢的就可以把睡眠規律調整過來了。

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郭有棟平遙縣古陶鎮衛生院二級心理咨詢師擅長: 焦慮癥，煩躁,緊張,抑郁等癥狀幫助網友：3968

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2019-02-07 20:35:37 我要投訴

      你好，很高興為你服務，根據你的描述，你一定要合理調節一下自己的心態和情緒，多參加一些戶外活動和體育鍛煉，多與別人溝通和交流，可以喝安神補腦液

      以上是對“各位醫生我想問問你們不知道最近是不是夜睡”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

路杏茹南和縣河郭鄉衛生院二級心理咨詢師擅長: 戀愛婚姻咨詢，親子關系，職場壓力，焦慮失眠，恐艾抑幫助網友：10779稱贊：9

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2019-02-07 20:38:28 我要投訴

您好，夜睡癥又稱夢游癥，一般都發生在小兒時期，昨天早睡很難入睡，可能是您最近有擔心，心情不好影響睡眠。建議您不要給自己太多的心理負擔。睡之前不要思慮過多，可以喝杯熱牛奶，或者用熱水泡泡腳，看看紙質版的書籍，最好不要看手機。

黃巍二級心理咨詢師擅長: 強迫癥,抑郁癥,焦慮癥，情緒，家庭糾紛。幫助網友：5347稱贊：1

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2019-02-07 20:29:44 我要投訴

你好，從你描述的癥狀上去分析，你應該是由于失眠引起的這些癥狀引起失眠的原因，有很多最常見的就是精神壓力太大引起，建議你平時多參加體育鍛煉，同時保持一個平和的心態

林炳艷二級心理咨詢師擅長: 中學生心理健康咨詢，婚姻家庭心理咨詢，心理障礙，情幫助網友：22665稱贊：51

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2019-02-07 20:36:37 我要投訴

可能是生活作息不規律，生物鐘紊亂引起的早睡，很難入睡。希望你放松心情，正常的生活作息，每天按時上床睡覺，睡覺按時起床，即使睡不著覺也在床上躺著，睡不著覺時可以任由頭腦去想事情，也可以聽一些放松身心的催眠音樂，放松身心緩解心理壓力，有助于改善睡眠。如果長時間癥狀不緩解，可以服用藥物治療，祝你早日恢復健康。