您好，根據(jù)您的描述，最近的睡眠質(zhì)量不好，多夢(mèng)，白天精神狀態(tài)也不好，總是感覺腳黏糊糊的，像出汗一樣，這可能是您內(nèi)心比較壓抑所導(dǎo)致的。建議您放松下來(lái)，有心事要及時(shí)地傾訴出來(lái)，釋放出來(lái)，心情輕松一些，心情好，睡眠質(zhì)量就會(huì)隨著好起來(lái)，也就不會(huì)對(duì)腳過(guò)多的關(guān)注了。
      

      你好，不知道你這樣的情況有多久了？開始是有什么事情影響嗎？一般來(lái)說(shuō)，影響睡眠的原因有身體不適，睡眠環(huán)境不良，心理壓力大等等，可以有針對(duì)性的進(jìn)行處理，必要時(shí)去三甲醫(yī)院的中醫(yī)科或者神經(jīng)內(nèi)科檢查診治
      

      可能是汗腳，睡眠質(zhì)量不好，與生活中的壓力過(guò)大，精神過(guò)度緊張或者軀體疾病的影響有關(guān)。如果不放心，建議你到醫(yī)院檢查一下，排除器質(zhì)性病變引起身體不適，根據(jù)檢查結(jié)果，對(duì)癥治療。在生活中，希望你放松心情，正常的生活作息，注意合理飲食，多吃一些新鮮的水果蔬菜，經(jīng)常參加一些戶外運(yùn)動(dòng)，注意勞逸結(jié)合。最好穿棉質(zhì)的襪子，穿一些透氣性的鞋子。睡覺前用熱水泡泡腳，做一些頭部和腳步的按摩，有助于改善身體不適癥狀，如果長(zhǎng)時(shí)間癥狀不緩解，也可以輔助藥物治療。
      
      以上是對(duì)“冬天腳老是出汗，就是穿拖鞋或者在被窩里面捂一下就會(huì)”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！