你好，失眠的原因有很多原因，以你現在這個年齡不是壓力太大就是器質性病變，建議你去醫院檢查確診，是心理問題還是身體健康問題，確診了才能對癥下藥。
      

      你好，引起睡眠變化的因素主要有兩種：身體的不適，心理壓力過大引起的情緒焦慮緊張等。平時需要規律作息，不熬夜，積極鍛煉身體，緩解身心壓力，提高身體素質，若心理壓力過大，可以通過交流傾訴的方式進行疏導。如果自我調整效果不明顯，就需要去醫院睡眠科進一步咨詢。
      

      舌頭上長東西。是否疼痛或者有癢其他的不是感覺。身上長東西的問題和睡眠的問題，誰前誰后。是否有繼發性關系。
      建議到口腔科去就診。如果身體上沒有大礙的話，在做心理咨詢。
      
      以上是對“睡不著覺，天天都是這樣”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！