臥床休息，避免活動，抬高肢體，增加靜脈回流，最好當地醫院檢查，排除骨折，局部冰敷，促進止血，傷后72小時使用熱敷，促進瘀血吸收，也可貼敷活血舒筋藥膏。
      

      病情分析：
      你好，根據你描述的情況及圖片分析，考慮是關節扭傷引起的不適。
      指導意見：
      建議你注意休息，抬高患肢，不能負重行走，行走需拄拐，24小時內用冷水敷，48小時后用熱水敷敷。最好到醫院骨科就診，看看拍個x光片檢查，排除有無骨折。
      
      以上是對“昨晚打球起跳落下的時候”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！