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我是學生17歲身高165體重180怎么可以在10天

男 | 17歲懸賞2個健康幣 2019-02-06 00:09:36 2人回復來自

健康咨詢描述：我是學生17歲身高165體重180怎么可以在10天內瘦30斤

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杜亞文 棗莊市胸科醫院副主任護師擅長: 結核,慢性支氣管炎,慢性阻塞性肺疾病幫助網友：2727

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2019-02-06 00:19:15

17歲正處于生長發育的黃金時期，不建議減肥，而且短時間內減肥過快對身體不利。如果想要減肥，需要合理控制飲食，少吃肥膩、油炸食品和甜食，多吃水果蔬菜，拒絕零食和飲料，避免暴飲暴食，避免過度睡眠，增強體育鍛煉。

2019-02-06 00:20 ask89529720fl 追問

我應該怎么做可以達到倆天一斤的效果。。。。。。。。。。。。。。

2019-02-06 00:22醫生回答：

控制飲食并增強體育鍛煉。

黃慶先山東大學齊魯醫院主治醫師擅長: 內分泌專業疾病，如糖尿病及其并發癥如糖尿病腎病、糖幫助網友：1840

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2019-02-06 00:12:39 我要投訴

你這個要求。如果不是特別的工作要求或者是有使命，必須在10天內瘦這么多，不建議短期內暴瘦，會有生命危險。任何事情都不是一蹴而就的，需要循序漸進。

2019-02-06 00:14 ask89529720fl 追問

我希望我可以盡快瘦下來馬上開學了我應該怎么做急急急急急急急急急急急急

2019-02-06 00:15醫生回答：

這個不現實。屬于自殘。

2019-02-06 00:17 ask89529720fl 追問

那我怎么才可以快速瘦下來10天瘦20斤就算了哈哈等等等等等等等等等等

2019-02-06 00:18醫生回答：

我們掌握的速度，一般最快也不能超過一天一斤

2019-02-06 00:19 ask89529720fl 追問

2天一斤也可以。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。

2019-02-06 00:20醫生回答：

那這個就簡單了。你把每天攝入的熱量控制在1000卡，然后消耗2000卡，這樣就能達到減重的目的

2019-02-06 00:20 ask89529720fl 追問

這樣的話倆天就可以瘦一斤嗎。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。

2019-02-06 00:21醫生回答：

這樣可以減重。沒人可以精確到一天具體多少。